健康秘笈

吃年夜飯前 不可不知的五個年菜健康陷阱!

農曆新年永遠是兒時記憶中最歡樂的一段日子,連著好幾天滿桌大魚大肉的豐盛年菜,還可以吃好多平時爸媽不會買的零食。長大以後,才發現新年這幾天雖然快樂,但卻總在過完年發覺得鏡中的自己圓潤許多,也漸漸學到,年菜不僅僅會帶來體重上升以及水腫,還有許多健康陷阱潛藏在其中。
吃年夜飯前 不可不知的五個年菜健康陷阱!

天啊我們的第二個寶貝來了!| 附上多囊性卵巢的調養紀錄

今天分享這個讓我們非常非常興奮的好消息,二寶在我們長時間的期盼以後,終於來了!雖然因為二寶的來臨,我們大大調整了人生規劃,加上懷孕初期身體許多不適的症狀,是上一胎不曾經歷過的,但想到這個新生命的降臨我們還是好開心好開心,另外,我的生酮飲食之旅就宣告暫停囉。
天啊我們的第二個寶貝來了!| 附上多囊性卵巢的調養紀錄

歐美最夯瘦身法:排毒果汁、間歇性斷食、原始人飲食、高強度訓練

如果跟我一樣,曾經神農嚐百草的試過各種瘦身法 XD,對健康飲食、瘦身減脂有持續關注的話,這些歐美最流行的瘦身法應該略知一二了吧,這次要介紹的包含排毒果汁、間歇性斷食、原始人飲食、高強度訓練,剛好有一篇醫學論文很完整的整理了現有資料,我們一起來看囉!
歐美最夯瘦身法:排毒果汁、間歇性斷食、原始人飲食、高強度訓練

生酮食譜 | 90秒麵包(90-second bread) 簡單超適合懶人!

生酮飲食的過程中,除了想念甜點,所以我常做生酮奇亞籽布丁,另外也會很想念麵包,這個很適合懶人的生酮麵包食譜,自然是一定要嘗試看看!這個真的非常簡單,只要把杏仁粉糊調好,放入微波爐中加熱90秒就完成,國外就把它命名做90秒麵包啦 :)
生酮食譜 | 90秒麵包(90-second bread) 簡單超適合懶人!

生酮飲食 | 為什麼減肥效果好不復胖?行前注意事項

眾所期待的生酮飲食入門,第一篇先從約翰霍普金斯醫院的老經驗開始吧 XD 在他們當年公布的生酮飲食SOP中,一開始要做什麼準備,有益健康的作用與原理,可能有什麼副作用,讀起來既清楚又有趣,忍不住先從這篇文章開始跟大家分享,也加入其他與減重相關的研究,可以有了初步的認識再進到下一篇我的生酮經驗分享喔!
生酮飲食 | 為什麼減肥效果好不復胖?行前注意事項

多囊性卵巢 | 疲憊的求子之路…生酮飲食實驗開始!

「都已經是一個孩子的媽了,還會有不孕的擔憂嗎?」如果你心裡有這樣的疑問,你並不孤單,我之前也是以為,都生過一個小孩了,應該不會有不孕的困擾吧? 雖然經期始終很不規則,也因為一些臨床的檢驗被懷疑有多囊性卵巢,但在昨天的婦產科門診中,是我第一次在超音波的檢查下,被確診罹患多囊性卵巢,直到現在還是有點抗拒這個事實啊 XD 而為了多囊性卵巢這個疾病,在試著懷第二胎的過程中,雖然還走不到一年,但或多或少已經...
多囊性卵巢 | 疲憊的求子之路…生酮飲食實驗開始!