剛寫完Dairy-free的iHerb必買食品清單，再接再厲分享這一年來喝過的植物性高蛋白粉（無乳製品dairy-free），總共六款，其實好一段時間沒分享iHerb必買清單，仔細一整理才發現自己買了這麼多。
固定喝蛋白粉已經至少六七年了，除了大多數時有運動習慣，也發現喝高蛋白粉比較不容易感到飢餓，工作有時長時間無法進食，就很仰賴前後的蛋白質補充。這幾年發現我跟蓋瑞對一般乳清偶爾會容易脹氣，甚至有時會有點腹瀉（蓋瑞）及便秘（我），嘗試植物性蛋白(plant-based, dairy-free)後，確實能減少這類問題。
雖然平時還是可以吃乳製品，但在飲食上減少乳製品攝取的比例，增加植物性食物，身體主觀感覺是舒服的，如果有長期腸胃道的問題，我覺得飲食調整是可以嘗試的。
以下就開始我的飲用心得分享，從第一名排到最後。我的排名依據除了口味，還考量價格以及營養成分，依我的需求喜歡碳水較低且不額外添加糖的。
照例先做聲明，乳清的口味喜好每個人差異很大，不保證我的口味與妳的相同。有人對植物性蛋白的味道特別不喜歡，植物性的也相對沒一般乳清好溶解，如果不確定自己對於新口味的接受度，我會建議可以先購買小包裝的產品試試看，不要為了划算一次購買太大份量唷。
iHerb植物性高蛋白 | Garden of Life, Raw organic protein
香草口味 商品連結
一勺110kcal / 蛋白質22g / 總碳水2g, 1g膳食纖維, 0g添加糖
這是我排名第一的植物性乳清，綜合來說，在植物性高蛋白的類別我偏好香草口味大於巧克力，很奇妙的是一般乳清我比較愛巧克力，總覺得植物性高蛋白做巧克力容易做不好啊。
Garden of Life這款香草口味沒有添加人工香精以及甜味劑，不會有很人工的怪味或過甜，口味滿單純又滑順濃郁，而且泡起來份量特大，粉量多、也需要更多的水，喝起來很滿足。
iHerb植物性高蛋白 | MRM veggie elite, performance protein
巧克力摩卡口味 商品連結
一勺140kcal / 蛋白質24g / 總碳水4g, 3g膳食纖維, 0g添加糖
第二名是MRM的巧克力摩卡，以植物性高蛋白來說，這款巧克力味是我喜歡的，比較中規中矩不出錯，蛋白質的比例很高，屬於我有意願回購的口味。
iHerb植物性高蛋白 | PlantFusion, Complete Protein
香草豆口味 商品連結
一勺120kcal / 蛋白質21g / 總碳水2g, <1g膳食纖維, 0g添加糖
第三名的PlantFusion，我一樣選擇了香草口味，它的粉應該是這六款裡最細，溶解度相對好，味道比第一名的微甜一些些，也是不會有怪味、不過甜的一款。
iHerb植物性高蛋白 | Vega, Sport premium protein
巧克力口味 商品連結
一170kcal / 蛋白質30g / 總碳水6g, 2g膳食纖維, 0g添加糖
第四名的Vega比較強調增強體育表現，所以一匙的熱量是比較高的（蛋白質含量與碳水含量都較多），還有添加5g BCAA，其實如果分配好飲食份量，這樣的能量來源是完全沒有問題的。
說真的，這一款的味道是所有之中最好，巧克力味很正常，粉好沖泡，就像一般乳清，但我之所以把它放到第四，是因為價格相對其他偏高，剛好它有出攜帶小包裝，建議先買小包裝試味道唷。
iHerb植物性高蛋白 | Purely inspired, Organic protein
巧克力口味 商品連結
一勺150kcal / 蛋白質22g / 總碳水9g, 5g膳食纖維, 1g添加糖
第五名的Purely inspired巧克力乳清，巧克力嘛，味道我覺得普普通通，不功不過，但它被扣分之處在於它有添加糖，碳水比例也比較高，未來會先考慮購買別款，不過它在購物網站上的評價是不錯的唷。
iHerb植物性高蛋白 | Sunwarrior Protein classic plus
巧克力口味 商品連結
一勺100kcal / 蛋白質17g / 總碳水4g, 3g膳食纖維, 0g添加糖
第六名Sunwarrior巧克力口味我也是看了很多人的好評才買，號稱添加了五種超級食物成分–糙米、豆類、奇亞籽、藜麥和莧菜，看介紹與營養價值是很厲害，粉也好泡開。但老實說這口味特別不對我的胃口，目前才喝了兩勺，希望能找出合適的方式把它消耗掉。
想發這一篇植物性高蛋白的文已久，終於克服拖延症把它給寫完了，可喜可賀啊。下一篇還想看哪些食物清單的整理呢？歡迎在下方留言給我！
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