自從開始認真瘦身以後，恢復健身運動的同時也加強飲食控制，iHerb又繼續當我的減脂好朋友了！對有在健身的人來說，iHerb真的是超好買，不只是乳清蛋白、蛋白點心和運動補品應有盡有，還有很多適合減脂飲食的食材與烘焙材料可以選，以下會分享我買過推薦的購物清單唷。

自從路易莎咖啡Louisa Coffee越開越多分店，他們家的輕食餐點在我第一次吃到後，便成為忠實顧客，像我最常吃的烤腿排三明治，可以吃得很滿足的雞腿排和份量不少的生菜，是營養均衡的外食選擇呢！發現網路上路易莎咖啡Louisa Coffee的餐點熱量資料不好找，於是想要把餐點熱量整理出來，順便來推薦幾項適合減脂的食物唷。

農曆新年永遠是兒時記憶中最歡樂的一段日子，連著好幾天滿桌大魚大肉的豐盛年菜，還可以吃好多平時爸媽不會買的零食。長大以後，才發現新年這幾天雖然快樂，但卻總在過完年發覺得鏡中的自己圓潤許多，也漸漸學到，年菜不僅僅會帶來體重上升以及水腫，還有許多健康陷阱潛藏在其中。

如果跟我一樣，曾經神農嚐百草的試過各種瘦身法 XD，對健康飲食、瘦身減脂有持續關注的話，這些歐美最流行的瘦身法應該略知一二了吧，這次要介紹的包含排毒果汁、間歇性斷食、原始人飲食、高強度訓練，剛好有一篇醫學論文很完整的整理了現有資料，我們一起來看囉！

眾所期待的生酮飲食入門，第一篇先從約翰霍普金斯醫院的老經驗開始吧 XD 在他們當年公布的生酮飲食SOP中，一開始要做什麼準備，有益健康的作用與原理，可能有什麼副作用，讀起來既清楚又有趣，忍不住先從這篇文章開始跟大家分享，也加入其他與減重相關的研究，可以有了初步的認識再進到下一篇我的生酮經驗分享喔！

「都已經是一個孩子的媽了，還會有不孕的擔憂嗎？」如果你心裡有這樣的疑問，你並不孤單，我之前也是以為，都生過一個小孩了，應該不會有不孕的困擾吧？ 雖然經期始終很不規則，也因為一些臨床的檢驗被懷疑有多囊性卵巢，但在昨天的婦產科門診中，是我第一次在超音波的檢查下，被確診罹患多囊性卵巢，直到現在還是有點抗拒這個事實啊 XD 而為了多囊性卵巢這個疾病，在試著懷第二胎的過程中，雖然還走不到一年，但或多或少已經有些疲憊了。