自從開始認真瘦身以後，恢復健身運動的同時也加強飲食控制，iHerb又繼續當我的減脂好朋友了！對有在健身的人來說，iHerb真的是超好買，不只是乳清蛋白、蛋白點心和運動補品應有盡有，還有很多適合減脂飲食的食材與烘焙材料可以選，以下會分享我買過推薦的購物清單唷。
買iHerb要注意什麼呢？
iHerb購物清單推薦
iHerb折扣碼
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iHerb健身推薦之一：健身人必備的乳清
Optimum Nutrition黃金標準乳清蛋白 濃郁巧克力（雙巧） 商品連結
其實在喝到這款ON雙巧以前，我只喝過好市多賣的ON香草口味，在決定是否要在好市多回購時，到ptt論壇爬文發現大家最推崇的「ON金牌雙巧」原來就是這款，正好碰上折扣就買回來了，結果跟老公一致認同，這款真的好喝到完全回不去！尤其加進牛奶根本就是市面上的巧克力牛奶啊，後來沒有疑問的又再回購一罐，趁折扣買價格真的很棒唷。
iHerb健身推薦之二：蛋白棒
MusclePharm蛋白棒 商品連結
MP的蛋白棒是朋友們一致認為最好吃的蛋白棒了，在iHerb上面評價也超好，而且口味超多，對喜歡巧克力的健身人是個很好的解饞替代品。之前跟朋友合購有吃過這些口味，這幾種個人都滿喜歡的：「餅乾奶油cookies and cream」、「巧克力餅乾chocolate chips cookie dough」、「巧克力花生chocolate peanut butter cup」、「巧克力蛋糕chocolate cake」、「白巧克力覆盆莓white chocolate raspberry」，另外之後會想嘗試美國評價第一名的「肉桂cinnamon twist」，至於剩下的幾種「棉花糖S’mores」, 「巧克力椰子chocolate coconut」, 「生日蛋糕birthday cake」我比較沒興趣，但也各有擁護者啦 XD
雖然MP的蛋白棒最好吃，但糖分的確有比較多，每一條是20公克的蛋白質，5公克的糖，所以我也有試著買其他品牌。
Pure Protein蛋白棒 商品連結
為了要找糖分含量更少的蛋白棒，挑中了這款（我買的是巧克力花生口味），一條蛋白棒有20公克的蛋白質，2公克的糖，雖然味道比不上MP那麼像真正的巧克力棒，但對我來說已經足夠好吃，等我把家裡的庫存消耗完後還會考慮回購。
BSN蛋白棒 商品連結
BSN的蛋白棒我已經看了好久了，評價也超好，可是每次只要一打折就缺貨，所以一直到現在都還沒買到過 XD 這一條蛋白棒有20公克的蛋白質，4公克的糖，比例上也還不錯。我最感興趣的口味是「鹽味太妃糖椒鹽salted toffee pretzel」大家都很推耶，之後成功買到再跟大家報告試吃心得！
iHerb健身推薦之三：減脂飲食的食物
Bob’s Red Mill快熟燕麥（無麩質）商品連結
早餐喜歡吃燕麥片的人，個人很推薦這款燕麥！Bob’s Red Mill（鮑伯的紅磨坊？自己翻譯XD）這個品牌出了很多的全穀類產品，這一款燕麥是原味沒有添加糖的，而且能直接加到牛奶或豆漿裡食用，當然也可以加熱水煮，或用微波，或是用牛奶泡過夜做成overnight oats（好多西方人愛這樣吃）。
而且因為它是無麩質食物，如果對麩質過敏的人也可以吃，以價格來說挺不錯的，我還會再回購。
另外很類似產品有這幾個：
都是Bob’s Red Mill同品牌的，與上面我買過的一樣也是快熟燕麥片，但是沒有特別除去麩質(商品連結)，還有需要煮過的非快熟款，有機全穀物燕麥片(商品連結)以及無麩質燕麥片(商品連結)，還有最有口感的特粗款extra thick(商品連結)，給喜歡不同燕麥口感的人很多選擇，快熟最細滑而且可以直接吃，一般款與特粗款都需要煮過，口感比較有嚼勁，如果跟我一樣是貪圖方便快速的懶人就買快熟款吧！
PB2粉狀花生醬 商品連結
之前找到這款花生醬驚為天人，竟然是粉狀的！而且比一般傳統的花生醬少了85%脂肪熱量，還標榜非基因改造、無添加劑、無麩質，看起來熱量和成分都很理想。只要加水就會攪拌變成花生醬了，很適合飲食控制中的人。
另外我之後會想試試PB2巧克力花生醬(商品連結)，看起來熱量比原味還低，糖分的話一匙花生醬只多一公克，也是很理想的耶。
MaraNatha無添加糖花生醬 商品連結
如果試過粉狀花生醬還是不太習慣的話，推薦這牌的無添加糖花生醬，之前我生酮飲食時有買過，是不含反式脂肪的（大勝我在超市買到的無糖花生醬呀）！個人愛脆脆口感都挑crunchy的，要不然也有柔滑口感smooth可以選，花生味很香濃唷很可以買。
iHerb健身推薦之四：烘焙材料
Bob’s Red Mill超細杏仁粉 商品連結
低碳/生酮飲食最常拿來作為烘焙材料之一的就是杏仁粉了，在我還在進行生酮飲食的時候，就常購入杏仁粉拿來做餅乾和麵包，後來發現有時候信手拈來亂做煎餅給孩子吃也很適合 XD 這一款杏仁粉雖然比我在烘焙材料量販店買到的貴一些，但粉質比較細緻，畢竟能在家裡點點滑鼠就買到實在太方便，對我來說還是很值得回購的。
Bob’s Red Mill低碳水麵包預拌粉 商品連結
低碳飲食超推這個麵包預拌粉，非常容易製作麵包，可以用麵包機做，也可以一般用烤箱模具烤。至於口感與一般麵粉有沒有差別呢？由於我這幾年都沒有再用一般的麵粉做麵包了，不太確定是不是食譜的關係，稍微沒有外面賣的麵包那麼鬆軟，不過已經很接近了，個人還滿意 XD
Nutiva有機高纖維椰子粉 商品連結
椰子粉也是很必備的低碳/生酮飲食烘焙材料啦，這款與台灣常見的品牌我都買過，這款跟杏仁粉一樣都磨的很細，味道很香，自己製作出來的麵包和餅乾都很不錯（自己說）
以上就是這次與健身、減脂相關的購物推薦清單囉！購買時還是要提醒大家注意關稅的問題囉，Happy Shopping 🙂
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