「好希望有用不完的時間啊！」這個心願伴隨著我，從學生時期希望考前多出一兩小時抱佛腳，到出社會、當媽媽，除了想讓事業向前進展，也想留給自己充足的休息與獨處時光。
身為一個家有二寶的職場媽媽，常要在目標之間取捨並妥善分配時間，事業、家庭與自己三者都不想疏於任何一項，雖然自覺忙的像顆陀螺，但在外人眼中，似乎還游刃有餘（？）
所以，這一篇文章就來寫我時間規劃的小技巧，而在這個忙碌的生活中，除了要有好的時間規劃，維持自己最好的狀態也很重要，所以我的隱形眼鏡會選擇「矽水膠」的材質，儘管高度用眼且長時間配戴隱形眼鏡的情況下，眼睛也能舒適、維持良好狀態，這就是矽水膠的優勢，這篇文章中也會跟大家詳細說明喔！
這五年多來當媽媽的日子，想要給小孩充足的陪伴，也渴望衝刺自己的事業，情感上也想保有屬於女孩的一部分，享受朋友、愛情與寵愛自己，我跟蓋瑞對此展開過很多討論。
時間規劃很重要的一點是要理性與量化，可以思考：我們付出的所有時間和心力都是成本，如何把利益最大化呢？數字量化成本與效益，可以幫助我們有效分析自己的盲點，避免被情感面影響。
量化自己可以控制的時間是第一步
第一步是數字化可控制的時間，扣掉上班與育兒的時間後，每天我能利用的只有三小時，一週便是21小時，這21小時需完成運動兩小時、跟老公約會三小時、做報告五小時，剩下的11小時可能只夠我寫一篇文章加兩三則臉書動態，「數字化」可以清楚的知道自己能力所及，少了不切實際的遠大目標。
選擇比努力更重要
「選擇比努力更重要」用在安排時間上真是太貼切了，比如想要跟孩子培養感情，在時間有限的條件下與其接送他們上下學，睡前一小時高品質陪伴，讀繪本給他們聽，效果更好。適度把不需要自己完成的工作分配出去，做最需要做的事，花費較少精力達到更好的效果。
在日程表上規劃約會與運動的時間
忙碌的生活中，約會和運動容易不小心被犧牲，可是這兩者卻會讓心情大幅提升，所以我的秘訣是在日程表將這兩個活動特別標記出來，都可以讓完成率大幅上升，親身實驗有效！
幾乎在每個月底醫院的班表出來以後，我的日程表就立刻排得滿滿的，長工時、高強度的工作結束後，往往還有家庭活動、其他的會議與寫作計畫，不過還有得忙，代表著自己被需要，也說明著自己是有價值的吧。
最後，時間規劃這回事，我認為「自律」才是能成大事的關鍵，不過如果目標是希望生活變輕鬆，其實只要時間規劃的好，其實比想像中更簡單呢。
出門在外奔波的時間很長，睡眠時間也不多，近視族如我加上長時間用眼，對於眼鏡的舒適度很敏感，配戴到長時間仍然舒適的隱形眼鏡，心裡真的很開心，對用眼過度的我如魚得水，如虎添翼（誇張）。
過去對隱形眼鏡的了解比較多是在硬式與軟式的差別，自從接觸到軟式隱形眼鏡的材質後，才發現是另一門大學問，自從我認識了「矽水膠」這種隱形眼鏡的材質後，一試戴成主顧。
最初聽到矽水膠這個名詞時，便做了一番詳細的資料查詢，了解到矽水膠雖然是軟式隱形眼鏡中比較新的技術，但也行之有年，技術發展得十分成熟，在不斷的改良之後，可以達成更高的透氧度，以及保持眼鏡的含水量，讓我們長期配戴後的角膜較健康，配戴時的感受也更舒適。
我自己長年配戴隱形眼鏡，在這裡也分享個人的感受與經驗。因為從十歲起開始配戴硬式隱形眼鏡，眼睛已經鍛鍊成比較不敏感，很可以接受異物感的百毒不侵（？）狀態，自認為轉換成軟式隱形眼鏡後，長時間配戴應該會更輕鬆。
沒想到，這幾年戴各式各樣的日拋或彩色放大片，只要時間多於五小時左右，就會感到十分乾澀，需要隨身攜帶人工淚液的眼藥水，才能舒緩不適。後來因此在長時間的工作日改成戴一般眼鏡，但總有要參加活動的時候，並不適合帶一般的眼鏡出席。
在一次部落客的聚會中，剛好與朋友聊到這個話題，經由她的介紹我才注意到，原來軟式隱形眼鏡還有分為不同的材質，後續就如上所述，嘗試了矽水膠隱形眼鏡，而且沒有適應期的問題，一直持續使用。
由於身邊許多朋友都反映對「矽水膠」材質的不熟悉，我找了一些資料，將「矽水膠初心者」可能會有的一些疑惑整理成Q&A，來跟大家分享。
Q&A – 戴隱形眼鏡需要注意什麼呢？
我們的第一副隱形眼鏡，是不是都憑印象到眼鏡行報出近視度數，買回家就開始戴了呢？即使我從十歲開始，在眼科的指導下戴硬式隱形眼鏡，回想自己第一次購買軟式隱形眼鏡的過程，還真的是有點隨興 XD
戴隱形眼鏡其實有滿多需要注意的地方，選擇適合的隱形眼鏡款式、正確的配戴方法、以及配戴後的清潔，都要十分注意，才能長長久久的維持眼睛健康呀。
我們常常沒有注意到的是，第一步驟挑選自己適合的隱形眼鏡時，應該要先由專業的驗光師驗光，確認自己的度數和眼球的弧度，畢竟眼睛的狀況時時變化，再來是購買隱形眼鏡時，材質是水膠或矽水膠、鏡片的含水量、鏡片厚度及透氧值也別忘了留意。
如果選擇雙週拋或月拋這些會重複使用的隱形眼鏡，在清潔方面要更加謹慎，每天勤勞清潔，搭配使用生理食鹽水和專業護理液，才能有效消毒，避免細菌滋生與蛋白質沈積在鏡片。
Q&A – 挑選隱形眼鏡時，哪個指標最重要呢？
直接來解答，「透氧值」是最重要的，透氧值顧名思義就是有多少的氧氣可以到達角膜。因為角膜本身沒有血管可以供應氧氣，從大氣中獲得氧氣對角膜來說很重要，所以透氧多寡就會直接影響了角膜的健康。
至於角膜缺氧會有哪些不好的影響呢？惡化會是一步步漸進的，角膜缺氧引起角膜的血管增生，接著開始角膜水腫，因摩擦而破皮，最後甚至失明啊，非常嚴重。
嚇完了各位，我們回到透氧值，透氧值跟隱形眼鏡的材質有關，材質有最常見的水膠與矽水膠，水膠的表面沒有空隙因此透氧值較低，是透過水分子傳輸氧氣給角膜，很多水膠隱形眼鏡主打含水量高，剛開始戴時會感到水潤，但水分隨著時間蒸發就會影響鏡片傳遞氧氣的功能，這時就看隱形眼鏡的保水技術做的好不好，做得好的才能留住一開始所含有的水分。
矽水膠的材質透氧度較高，角膜可以接受到的氧氣較多，因此如果需要長時間配戴，8到10小時或更久，還是建議選擇透氧度較高的隱形眼鏡，減少缺氧所造成的傷害唷。
Q&A – 「矽水膠」材質是什麼呢？
矽水膠材質跟水膠在結構上究竟有什麼不同，是什麼材質結構可以顯著的有透氧值的差異，我想應該是大家會感到疑惑的地方。
說起來簡單，矽水膠因為加入了矽分子，材質中產生天然的空隙，讓氧氣自由通過，因此氧氣交換可以提昇，透氧值高，更具體可以參考數據，水膠的透氧量DK/t是5-30，矽水膠的透氧量則可以到80以上。
Q&A – 矽水膠隱形眼鏡有哪些優點？
重點整理一下前面提到的重點，矽水膠最大的優點就是透氧度很高，矽水膠的透氧量則可以到80以上，角膜需要良好的透氧才能維持眼部健康。
矽水膠隱形眼鏡的配戴感會舒適、水潤，因為在材質中有親水性的材料，做到物理性的保濕，鏡片不容易流失水分，配戴起來也會覺得水潤許多，長時間戴隱形眼鏡還是可以維持一定的舒適度。
現在新一代的矽水膠鏡片經過改良，也變得更柔軟、更舒適，減少眼睛異物感的問題。
需要長時間配戴隱形眼鏡的人，也建議選擇矽水膠材質，透氧度高在長時間的配戴下氧氣可以交換充足，相對舒適的感覺會很明顯。
Q&A – 想嘗試戴矽水膠隱形眼鏡，要怎麼開始呢？
如果第一次想要選擇矽水膠隱形眼鏡，不妨趁著這個機會找專業驗光師量測眼睛的度數吧，眼睛的近視、散光度數都很重要，直接跟驗光師請教適合的度數和款式，有機會可以試著配戴隱形眼鏡的話更好。
畢竟每個人配戴隱形眼鏡的出發點不同，喜歡的配戴感也不一樣，依照自己的需求選擇隱形眼鏡是最好的，眼睛的度數、弧度與隱形眼鏡的使用習慣也要記得納入考慮唷。眼睛敏感、初次轉換使用新的矽水膠材質需要給角膜適應期，約3-5天就能讓眼睛享受矽水膠的優點喔！
最後，不管是戴隱形眼鏡的菜鳥或老鳥，還是提醒大家記得定期驗光和調整度數，眼睛的健康絕對不能疏忽，自己的眼睛要自己愛護囉:)
