第三胎的產後塑身分享，也絕對是最後一次了，一回生二回熟，只能說一次比一次更上手，（但是真的不會再來一次了我確定），有瑪麗蓮塑身衣的陪伴，我就放心把產後恢復身材的任務交給它啦。
身邊的朋友都說我產後恢復得非常好，其實因為身處美的產業，自我要求必須很高，加上前兩胎累積下來的各路心得技巧，多管齊下，才能經由生產後自己的體驗來跟大家分享。
第二胎的產後瘦身分享 點我
生產後的媽媽處於身心靈都比較辛苦的時期，賀爾蒙的波動、面對新生兒的睡眠不足、生活極大轉變的心理壓力等等，每天要面對的問題可能來自四面八方，因此為了自己和家庭的快樂（畢竟 happy wife, happy life嘛），我並不建議產後立刻採取嚴格的飲食和運動計劃，尤其過去沒有運動習慣的人，更要採取循序漸進的方式。
產後瘦身這件事，相信現在的媽媽們都已經很有概念，如果孕期把體重控制的足夠好，就贏在起跑點了。我懷孕三胎，增加的體重都控制在13公斤左右（生產前體重65公斤，平時約51-53公斤），是在合理的範圍。
這一次生完在恢復室，護理師幫我按摩子宮時說，「妳的子宮很好按耶，肚子沒什麼脂肪，很輕鬆就按到了」，嗯，孕期每週的堅持健身還是沒有白費的。
除了孕期控制體重，維持良好的飲食知識和運動習慣，也可以幫助產後恢復。產後最可怕的就是永遠吃到吐的月子餐，從在台大醫院住院的三天開始，再到月子中心一日五餐，每天湯湯水水加上充足的蛋白質，一餐熱量七八百大卡，如果乖乖把所有的食物都吃完，就算有哺乳，熱量還是比消耗的大很多。
這張照片只是三餐中的一份主食，同一餐還有魚湯和飯啊，真的份量超大！
前兩胎都哺乳很長一段時間，這一次小捲捲很不喜歡親餵，我也就順勢退奶，因此在飲食控制上順利很多，想想以前哺乳真的會食慾大開，半夜餵完奶都還要吃點小點心，難怪前兩胎要那麼認真運動啊。
統整一下這次的產後瘦身，其實因為生活實在忙碌，撥不出時間運動，就是以飲食控制和穿塑身衣為主了。
飲食部分大多時候吃原型食物，調味避免重油重鹹，在診所的工作時間大多點健康便當，或是簡單的輕食，飲料都是無糖，並且還要注意喝水是不是足夠。
塑身衣最適合忙碌的媽媽了，很多人可能對塑身衣都有些既定印象，可能悶熱、不舒服、穿不住，但是從第二胎起認識瑪麗蓮，我才知道好的塑身衣是可以很舒服的，我甚至還能穿著睡覺。
我第二胎產後穿的那一件已經改到目標身材的尺寸，因此這次又下訂了兩件，目標是最後三件都能穿得下，就有三件可以交替著穿囉。
上一胎選的材質是塑感較強的「皇家鼎級」，這次的兩件分別是「極塑經典」和「皇家極上」，都是穿起來有塑力但更輕薄的材質，並且做了最百搭的黑色和膚色，可以隨著心情挑選，很明顯這一次都選舒服的，想對自己好一點 XD 塑身效果一樣很好唷。
下圖左邊是產後第二週的肚子，右邊是產後一個半月的肚子，逐漸縮小中。
快要出月子中心時，肚子還是滿明顯的，自己內心明白是正常過程，就放寬心繼續穿塑身衣囉。
直接來看看現在的身形吧，雖然還沒完全到達理想，但已經是平時穿衣服搭配沒有難度的了。塑身衣我都選擇及膝的長度，搭配於衣服內是完全沒問題，基本上一週至少穿三天，就可以將身材維持住。
Look 1
合身的cashmere針織裙，塑身衣搭上小可愛與針織外套，可以藉由不同的外套與鞋子飾品dress up or dress down，穿起來十分舒服，是我近期的最愛穿法。
Look 2 貼身褲子裡面，穿上塑身衣就很有安全感。
就算褲子非常薄和合身，也可以提臀修飾身形。
Look 3 最喜歡的白襯衫配直筒裙，是很適合上班與參加會議的造型。
春夏穿比較淺色的衣服時，我會選擇搭配膚色的塑身衣，避免顏色透出淺色襯衫，而且褲管顏色與米白色裙露出來好像也不違和。
現在52公斤，跟上一胎的量身最後一次的50.6公斤，比較圍度的數據，只要腰圍和腹圍再小一些（上一胎腰圍25.75寸，目前腰圍26.25寸，上一胎腹圍29.5寸，目前腹圍29.88寸），就可以穿下上一胎的塑身衣了，繼續往這個目標努力！
