世大運剛閉幕，看著運動員們在場上的意志力，力與美，也讓這些才華洋溢的大學生們成為眾人所景仰的對象。
運動員是怎麼培養出來的呢？以我國來講，一直是不被重視的領域。蓋瑞那邊的家族成員有許多職業運動員，包含了排球國手、網球國手和田徑國手等等。然而，他們當初走上體育這條路的原因，不是因為從小展露天分而被發掘，而是因為不擅長讀書，所以從升上國中開始只好選擇這條比較「不用讀書」的路。
在一次的談話中，參與過無數國際賽事的親戚曾經淡淡的說，真正能出人頭地的選手，大多是有無比熱情且驚人執著的那批人，天分反而不那麼重要。
「天份相對不重要」大大的顛覆了一般人對於職業運動員的認知，對這句話抱持著半信半疑態度的我們，也為此特別研讀了美國的運動聖經「The Sports Gene(運動基因)」，在這本書裡面，作者David Epstein從生理學、基因、訓練觀念等角度，來告訴我們是哪些因素，造就了成功的運動員。
但，對於爸爸媽媽而言，期待小孩能成為運動員的人還是少數，所以在這個單元，除了要討論如何決定小孩是否該踏上運動員這條路以外，我們也整理了The Sports gene裡面的要點與國外的研究，告訴爸爸媽媽們如何從最基本的生活細節與觀念做起，讓小孩喜歡運動，並且擁有良好的運動能力。
關於醫師小夫妻
醫師小夫妻兩人，幸運的在台灣的教育體制中適應良好，也如眾所期待的考上了台大醫學系。老公蓋瑞從小參加國內外的數理競賽得獎，家裡經營知名的補習班，成長中好大一部分的時間泡在補習班裡，對學童與家長有許多觀察，也有很多教學經驗。老婆邦妮小時候立志當音樂家，國小音樂班畢業後，毅然決然轉換跑道認真讀書，國高中總是全校排名第一，對於時間安排與生活計劃特別有心得。親子教養系列介紹
一、創造一個「玩樂」的環境
一般來講，良好的運動能力來自於許多面向，力量、耐力、速度、敏捷、柔軟度、平衡與協調性種種，但對小孩而言，針對這些專項分別訓練絕對不是個好選擇，小孩會把「運動」定義為無聊的事情。
對父母而言，最重要的是給予一個娛樂的環境，讓小孩能透過玩樂的過程而逐漸強化自己的運動能力。舉例而言，到吊單槓、騎滑板車或者是玩著追逐的遊戲，或多或少都能提升各個面項的能力，越多重的玩樂選擇，能讓孩子的大腦能熟悉各種不同的指令，也進一步提升了掌握身體的能力。
二、基本運動外，再加入「專項運動」
吊單槓，在操場公園跑跳以及平常的手足舞蹈，這些被歸類在基本運動。這些運動能強化孩子的基本肌力、耐力與速度等等。
然而，如果有心想讓小孩的運動能力提升更多，那麼加入「專項運動」在孩子的日常娛樂中會是個很棒的選擇，而各種球類運動以及游泳，則被歸類在這個分類。
相信大家也都有類似經驗，一些不起眼，身材看起來弱不禁風的人，卻比那些練出一身肌肉的猛男有更出色的運動表現，這樣的原因往往歸因於「專項運動」。
舉例而言，要將一顆球丟的遠丟的好，基本運動能力是不夠的，丟球的要素從腿開始發力，力量一路往上傳遞，在扭腰轉肩後甩臂，力量傳至指尖後再扣下手腕，環環相扣，少了任何一個環節，你能傳遞的力量就不完整。
而小孩子在專項運動中能獲得的效率，遠遠的超過從事同一個專項運動的大人，原理也很簡單，小孩子要丟出一個沉重的棒球，需要動用全身的肌群和協調，而大人用手臂甚至手腕的力量就丟得出去了，也因此要訓練專項運動，從小開始最有效率。
美國相關運動協會給的建議如下，至少每星期要讓小孩從事3天以上，每次1.5~2小時不等的「基本運動」，並且每星期至少要從事2~3小時的「專項運動」。但畢竟我國的環境和美國還是不一樣，在這方面台灣的爸媽也可以自己去衡量時間的分配，記得「基本」與「專項」兼顧的觀念即可。
三、「多樣」參與
常常，當小孩逐漸在某個專項運動展露頭角時，爸媽們會投入更多心力在培養小孩的特定專長上，而這正是培養小孩運動能力、甚至是訓練小小運動員的大忌。
如果已經建立上面的兩點基本觀念，就會知道多樣的嘗試各種運動，在孩童期間效果會勝過單項運動，不論是各種基本運動能力或者是對身體的掌握方面都是如此。即便小孩在某個領域展現了無比的天賦，也千萬別忘了「多樣」的重要性。
當今籃球第一人Lebron James，高中時就是個多棲選手，籃球美式足球一把罩，而身為籃球之神的Michael Jordon也無比喜愛並投入大量時間於棒球；最後，就連大家耳熟能詳的網球天王Roger Federer，直到15歲之前也是身兼多項運動，足球、籃球、羽毛球和網球。
四、「觀看」並「思考」比賽
最後，如果小孩對某個「專項運動」產生了明顯且濃厚的興趣，讓他多看比賽吧，可以是現場可以是直播，但是切忌，千萬別因此給予他大量的相關訓練。
對小孩而言，訓練相對無趣以外，也可能會讓肌腱或關節過度的使用，肌腱過度使用造成的纖維化、骨關節的磨損都是不可逆的，對還在成長中的小孩都是硬傷，維持適當、甚至小量的訓練量即可。
讓小孩「觀看」比賽的重點，在於建立並引導出小孩「思考」的習慣。作者Epstein在和許多頂尖運動員共事的數十年間，歸納出了頂尖運動員最核心的特質。
“Reflection(反射)”是儕身頂尖所不可或缺的特質，在運動員上則意謂著透過觀察自己或者他人的運動表現，反思該如何加強，該如何改進自己。
「觀看」比賽時，多引導小孩去思考他所喜歡的運動員、或者是場上的選手哪裡做得好，哪裡沒做好，漸漸的能讓小孩擁有”Reflection”的思維，而這樣的思維，比起「訓練」重要的多，不僅僅在運動的領域舉足輕重，對於運動以外的人生更是個關鍵特質。
「培養小孩的運動能力」這個單元，一踏進去後才發現是個無底洞XD，上面的內容還不到1%吧….. 而在日常生活中的運動習慣和運動員的培養又有許多的重點，會在後續的文章中分享給大家，也請有興趣的爸爸媽媽繼續追蹤噢！
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