早起這種事情，不知道多少年過去了還是很難適應，從國小開始一路到現在，早已度過了數不清的匆忙早晨。
睡覺時間一到，奇毛子就是不想睡，明天起不來怎麼辦？哎唷明天再說啦！
就這樣，每一天的我都對前一天晚睡的我懷恨在心，每天快遲到時都發誓今天一定要乖乖早睡，結果睡前還是犯賤開始東摸摸西摸摸，尤其現在有了智慧型手機後，要摸個兩小時都不是問題….
曾經我也覺得自己這輩子沒救了，註定是個自我管理特差的肥宅，直到大六在精神科見習過後，我才看到人生中的一絲曙光。
「人體內建的生理時鐘大約是24小時又11分鐘，比地球自轉的一天多了11分鐘，進而影響每一天的作息。」
在那堂關於失眠的課裡，其實還有講到日光和激素等等影響生理時鐘的因素，以及可以怎麼樣調適生理時鐘，但苟且的我只挑最自己有利的內容記下來，蒙蔽自己。
總之，每天都更晚睡是非戰之罪啦！人體本來就這樣，每天都會晚11鐘睡啦！不能怪我，起不來是OK的啦！
當病患抱怨睡不著時，我總會詢問他們的睡眠作息與生活習慣，然後協助改進他們的睡眠衛生，並且義正嚴詞的告訴他們健康睡眠的原則，如何早睡早起身體好。
不知道當他們看到我的鬧鐘時，心中會怎麼想….
